Nuestro estado natural no es el miedo, la confusión ni la preocupación
Tampoco las prisas, la ansiedad, el estrés o el agotamiento, aunque a veces parezca que forman parte de la vida.
Sadhana es una forma que tenemos en yoga de recordar que no eres nada de eso.
Es ir retirando, poco a poco, todo aquello que te aleja de tu verdadera naturaleza.
🌿Te invito a aprovechar este post para dejar de lado el ruido, el ajetreo y la inmediatez un momento. Y disfrutar de bajar el ritmo con tu lectura lenta.
Tal vez poner algo de música ambiente, preparar un café o encender una vela.🌿
Sadhana vs práctica de yoga
¡Qué difícil me resulta explicar algo que primero se siente!
Siento que contar lo que es una sadhana es como intentar contar qué es el «aire» o la «esperanza». Sabes de qué estoy hablando, pero se complica al escribirlo.
Así que tal vez sea mejor con un ejemplo.
Imagina que aprendes desde el yoga una forma de respirar. Pero mañana ya la has olvidado. Eso no es una sadhana. Es una práctica yóguica que te ha acompañado durante un momento. Ahora imagina que haces esa misma respiración cada mañana. Con el tiempo, ya es parte de ti, reaccionas con más calma y tu cuerpo siente menos tensión.
O tal vez un día escribes algo por lo que te sientes agradecida. Es una práctica bonita, pero termina ahí. Con una sadhana, poco a poco, ya no necesitas sentarte a buscar razones para agradecer: comienzas a sentirte agradecida de forma natural.
Ya no es algo que tienes que hacer sino que lo has cultivado dentro de ti.
Entonces qué es sadhana
La sadhana es el momento en que una práctica empieza a formar parte de la forma en que experimentas la vida.
O, en otras palabras, es la práctica del camino espiritual.
No consiste en hacer cualquier práctica de yoga porque sí o meditar de vez en cuando. Igual que no todas las semillas crecen ni pueden sembrarse en cualquier estación, tampoco cualquier práctica tiene que acompañarnos siempre.
Una sadhana se cultiva con cierta sensibilidad: encontrar aquello que necesitas, saber cuándo practicarlo y dejar que, poco a poco, haga su trabajo.
Qué puede ser una sadhana
Todo puede convertirse en sadhana cuando lo hacemos con intención y precisión.
Puede tomar la forma de una kriya, una respiración, una meditación, un movimiento, una serie de posturas… Pero también puede ser caminar, cocinar, cuidar un jardín, compartir una taza de té, escuchar a alguien…
Creo que a veces subestimamos el poder espiritual de las cosas cotidianas.
El aire fresco. El movimiento. Una rutina estacional que nos hace bien. Tener un propósito. Plantar algo. Luz solar. Descanso. Abrir las cortinas después de un largo invierno. Son esas pequeñas cosas las que, poco a poco, pueden ayudarnos a reconectar con nosotras mismas. A recordar nuestra naturaleza.
Sadhana es aprender a utilizar cada aspecto de tu vida como una herramienta para tu transformación.
Lo que la sadhana no es
1| Forzar
Sé que muchos consejos de bienestar y crecimiento espiritual hablan de disciplina y constancia. Ya sabes, eso de levantarte a las cinco de la mañana, meditar cada mañana o seguir rutinas.
Pero la disciplina y la constancia de las que habla el yoga son diferentes. No nacen de forzar, sino del amor y la devoción por lo que haces.
Si pensamos en la respiración, ahora mismo estás respirando y no haces ningún esfuerzo por hacerlo. Con la sadhana ocurre algo parecido. Al principio requiere un poco de atención, pero con el tiempo se vuelve natural.
Una sadhana puede acompañarte cada día, pero nunca debería sentirse como una obligación.
Eso es terriblemente agotador
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2| Para lograr algo
La raíz sadh significa en sánscrito cumplir, lograr o realizar. Pero su propósito no es conseguir cosas externas, sino realizar tu verdadera naturaleza.
Hoy no paramos de escuchar eso de convertirnos en «nuestra mejor versión». Pero la sadhana no consiste en convertirte en alguien mejor, arreglarte, sanar, alcanzar una meta o llegar a algún lugar. Más bien, va disolviendo capas de programación, condicionamientos y esa necesidad constante de perseguir algo para sentirte plena.
Una sadhana es un proceso de maduración en el que dejamos de sentir que siempre nos falta algo.
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3| Entretenimiento, sanación o relajación
Hoy también parece que todo tiene que estar hecho para hacernos sentir bien al instante. Vamos a yoga para entreternos, meditamos para reducir el estrés o hacemos una respiración porque nos han dicho que calma la ansiedad.
Y no hay nada de malo en eso. Todas necesitamos momentos de descanso, recuperación y disfrute.
Pero hace mucho que dejé de compartir yoga solo como una forma de entretenimiento, salud y relajación. Siento que de esa manera nos convertimos en proyectos que siempre necesitan mejora. Para mí, yoga es transformación, esa que hace que recordemos nuestra verdadera naturaleza.
Así una sadhana no termina cuando guardas la esterilla. Transforma cómo experimentas tu vida.
Cuando empiezas a recordar tu naturaleza, ya no necesitas estar sanando, relajándote o escapando constantemente de tu vida. La vida puede ser mucho más simple y reconfortante que eso.
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Un respiro final
Tal vez ya conocías lo que es sadhana.
Si no es así, descubrirás que es mucho más sencilla de lo que parece. Es infinitamente más fácil vivirla que intentar explicarla con palabras.
Tal vez algo de lo que comparto aquí pueda convertirse en una sadhana para ti. Cuidar un jardín, respirar profundo, compartir una taza caliente con alguien o simplemente apagar el móvil durante un rato.
Cualquier cosa puede convertirse en una sadhana si te ayuda a volver a la calma y la alegría que, en el fondo, es el ambiente natural de la vida.
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Espero que estés teniendo una bonita semana. Te mando un abrazo, donde estés.
Debi.
