Nuestro estado natural no es el miedo, la confusión ni la preocupación
Tampoco las prisas, la ansiedad, el estrés o el agotamiento aunque a veces parezca que son una parte normal de la vida.
Sadhana es la herramienta que tenemos en yoga para recordar que no eres nada de eso.
Es ir retirando, poco a poco, todo aquello que te aleja de tu verdadera naturaleza.
🌿Te invito a aprovechar este post para dejar de lado el ruido, el ajetreo y la inmediatez un momento. Y disfrutar de bajar el ritmo con tu lectura lenta.
Tal vez poner algo de música ambiente, preparar un café o encender una vela.🌿
Sadhana vs práctica de yoga
Si te soy muy sincera, me resulta realmente difícil explicar con palabras qué es una sadhana.
Siento que es como intentar contar qué es el “aire”, o la “esperanza”. Sabes bien de qué estoy hablando, pero se complica al escribirlo.
¿Así que tal vez sea mejor intentarlo con un ejemplo?
Imagina por un momento que hoy vas a una sesión de yoga.
Aprendes una forma de respirar. Te ha sentado muy bien. Pero mañana ya la has olvidado para siempre.
Eso no es una sadhana. Es una práctica yóguica que quizá puede ayudar en ese momento o tal vez no. Por sí sola, probablemente no cambie tu forma de estar en la vida.
Ahora imagina que aprendes esa misma respiración y decides hacerla cada mañana unos minutos.
Con el tiempo te das cuenta de que ya esa respiración es parte de ti durante el día, reaccionas con más calma y ya tu cuerpo no siente la tensión que sentía antes.
Se ha convertido en una sadhana. La has usado como una herramienta de transformación.
Sin forzar y poco a poco se convirtió en parte de tu vida.
Entonces qué es sadhana
La sadhana es el momento en que una práctica empieza a formar parte de la forma en que experimentas la vida.
O en otras palabras, es la práctica del camino espiritual.
Cuando hablo de espiritualidad, no me refiero a ningún tipo de creencia concreta. Me refiero a experimentar y comprender lo que somos más allá del cuerpo y de la mente: consciencia y energía. Cuando aprendemos a cuidar nuestra energía y elevar nuestra consciencia, cambia también nuestra forma de vivir.
Por eso, una sadhana no consiste en hacer cualquier práctica de yoga porque sí o meditar de vez en cuando. Al igual que no todas las semillas crecen ni pueden smbrarse en cualquier estación, tampoco cualquier práctica puede convertirse en una sadhana.
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La sadhana requiere cierta sensibilidad energética para elegir una práctica y para comprender cuándo, cómo y durante cuánto tiempo nos puede acompañar.
Qué puede ser una sadhana
Todo puede convertirse en sadhana cuando lo hacemos con intención y precisión.
Respirar, caminar, cocinar, cuidar un jardín, compartir una taza de té, escuchar a alguien… Incluso la forma en que te sientas o te levantas por la mañana.
Una sadhana también puede tomar la forma de una kriya, una respiración, una meditación, una visualización, un movimiento, una postura…
No tiene que ser una actividad específica. Lo que convierte una práctica en sadhana es la forma consciente en que utilizas tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tu energía.
Al final sadhana significa aprender a utilizar cada aspecto de tu vida como una herramienta para tu bienestar y tu evolución interior.
Lo que la sadhana no es
1| Forzar
Sé que muchos consejos de bienestar y crecimiento espiritual hablan de disciplina y constancia. Ya sabes, eso de levantarte a las cinco de la mañana, meditar cada mañana o seguir rutinas.
Pero siento que la disciplina y la constancia de la que realmente habla el yoga es diferente. No nace de forzar nada, sino del amor y la devoción por lo que haces.
Una sadhana puede acompañarte cada día, pero nunca debería sentirse como una obligación.
Eso es terriblemente agotador
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Si pensamos en la respiración, ahora mismo estás respirando y no haces ningún esfuerzo por hacerlo. Con la sadhana ocurre algo parecido. Al principio requiere un poco de atención, pero con el tiempo es algo natural.
2| Para lograr algo
La raíz sadh, significa en sánscrito cumplir, lograr o realizar. Pero su propósito no es conseguir cosas externas, se refiere más bien a realizar tu verdadera naturaleza.
Hoy no paramos de escuchar por todas partes esto de convertirnos en «nuestra mejor versión». Pero la sadhana no consiste en convertirte en alguien mejor, arreglarte, sanar, alcanzar una meta o llegar a algún lugar.
Justamente disuelve esas capas de programación, condicionamientos y esa necesidad constante de perseguir algo para sentirte completa. Es un proceso de maduración interior en el que nos sentimos plenas, en lugar de sentir que siempre nos falta algo.
3| Entretenimiento o relajación
Hoy también parece que todo tiene que estar hecho para hacernos sentir bien al instante. Vamos a una clase de yoga para divertirnos, meditamos para reducir el estrés o hacemos una respiración porque nos han dicho que calma la ansiedad.
Y no hay nada de malo en eso. Todas necesitamos momentos de descanso, recuperación y disfrute.
Pero hace mucho que dejé de compartir yoga solo como una forma de entretenimiento, salud y relajación. Siento que yoga es transformación, esa que hace que recordemos nuestra verdadera naturaleza. Si entretenerte, hacer ejercicio o relajarte es lo único que buscas, probablemente hay maneras más sencillas de conseguirlo.
Si la práctica termina en el mismo momento en que guardas la esterilla, probablemente no era una sadhana. Lo es cuando transforma cómo experimentas tu vida.
Sadhana natural; mi forma de entender la sadhana
Me gusta usar el término Sadhana Natural para diferenciarla de la forma en que algunas personas entienden la práctica espiritual en una vida marcada por las prisas y el rendimiento.
He visto en diferentes lugares cómo sadhana se asocia a veces a disciplina, exigencia y a hacer cada vez más cuando siento que solo es un regreso a los ritmos de la naturaleza.
Un proceso que escucha los ciclos, honra las estaciones, respeta los momentos de descanso y comprende que la energía femenina también se expresa a través de la receptividad, la intuición y la cooperación con la vida.
La Sadhana Natural es el arte de florecer al ritmo de la naturaleza
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Por ejemplo, elegir comer alimentos de temporada puede formar parte de una sadhana natural. Una forma consciente de nutrirnos que cambia con los ciclos naturales.
Un respiro final
Tal vez ya conocías lo que es sadhana.
Si no es así y algún día recorremos juntas parte de tu camino espiritual o de bienestar, descubrirás que la sadhana es mucho más sencilla de lo que parece. Es infinitamente más fácil vivirla que intentar explicarla con palabras.
¡Qué difícil me resulta a veces explicar conceptos que primero se sienten y solo después se comprenden!
Tal vez algo de lo que comparto aquí pueda convertirse en una sadhana para ti. Cosas tan tontas como cuidar un jardín, respirar profundo, compartir una taza caliente con alguien o simplemente a apagar el móvil durante un rato.
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Cualquier cosa puede convertirse en una sadhana si te ayuda a volver a la suavidad, la calma y la alegría que, en el fondo, es el ambiente natural de la vida. Espero que estés teniendo una bonita semana. Te mando un abrazo, donde estés.
Debi.
