Actualizado septiembre 2026
Estos días parece que todo está envuelto en ese sentimiento de «vuelta a la rutina»
Quizás porque acaba el verano, alguna pausa o comienza una nueva temporada de alguna manera.
Y tal vez estás deseando volver pronto a tus rutinas, crear nuevas o te sientes algo triste por tener que volver a ellas.
Espero que esta pequeña publicación pueda acompañarte en la transición para vivirlo de una forma más amable.
🌿Te invito a aprovechar este post para dejar de lado el ruido, el ajetreo y la inmediatez un momento. Y disfrutar de bajar el ritmo con tu lectura lenta.
Tal vez poner algo de música ambiente, preparar un café o encender una vela.🌿
Las rutinas en el ajetreo
¿Te gustan las rutinas?
La verdad es que siento que pueden ser muy útiles cuando vivimos en el ajetreo.
De alguna manera, nos ayudan a sentir que tenemos el control de algo en un mundo caótico y rápido. También pueden simplificarnos el día porque solo tenemos que seguir el plan ya marcado y nos liberan de tomar tantas decisiones.
Lo familiar (una rutina) es cómodo, aunque nos quite libertad sin darnos cuenta o ya no nos sirva.
Por eso siento que puede ser una trampa de la comodidad que nos hace muchas veces vivir un poco desconectadas de la naturaleza. Es lo que ocurre con muchas cosas cómodas en la vida.
Una vida amable o suave no trata de que la vida sea “cómoda”.
La vida suave se siente fácil y ligera no porque elegimos la comodidad, sino porque nos hemos alineado tanto con la naturaleza que somos, que todo fluye sin tener que forzarlo.
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Dejando la rutina rígida
Lo cierto es que a medida que mi vida se volvía más lenta, simple y suave, fui dejando de vivir en rutinas rígidas.
Y la verdad es que no lo planifiqué, sino que fue algo que nació naturalmente al vivir de otra manera.
Hoy siento que, aunque las rutinas son útiles en algunos casos, no es la mejor idea hacerlo todo de forma planificada y lineal, ni organizar cada aspecto de la vida como una lista de tareas que debemos cumplir, metas que debemos alcanzar y cosas que debemos conseguir.
Construimos muchas veces una vida rutinaria alrededor de alarmas y calendarios, donde cada momento del día está programado. Incluso comemos cuando no tenemos hambre simplemente porque «es la hora de comer».
Siento cómo la rigidez de las rutinas acaba con mi creatividad que realmente puede respirar cuando le doy espacio. También apaga mi escucha natural, que es quien me dice cuándo avanzar, cuándo parar y hacia dónde dirigirme.
Tal vez vivir sumidas en las rutinas se ha convertido en una especie de piloto automático cultural, donde aceptamos en silencio muchas de las cosas que nos estresan, nos agotan y nos desconectan para seguir funcionando ahí.
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La belleza de los ritmos
Así que poco a poco y sin pensarlo comencé a cultivar mi vida más alrededor del ritmo de las estaciones que del reloj. Mis “rutinas” y sadhanas cambian con los ciclos y mi energía.
Siento que hay algo profundamente natural en vivir así.
Vivir al ritmo de la vida significa volver a conectar con estas fluctuaciones naturales: trabajar cuando sentimos más energía y descansar cuando el cuerpo nos lo pide; comprender que no nos sentimos igual una mañana fría y oscura de invierno que una tarde larga y luminosa de verano. Una mañana de menstruación, que una tarde de ovulación.
Algo que nos recuerdan los ritmos naturales es que no pasa nada si las cosas cambian.
Nosotras también lo hacemos porque somos parte de la naturaleza.
Algunas mañanas me siento más inspirada que otras. Algunas noches me nutro y otras ayuno porque no tengo hambre. Algunos días puedo hacer ejercicio intenso, y otros días necesito estirar suavemente. Y no pasa nada. Eso parece difícil o caótico, pero no lo es en absoluto porque surge naturalmente cuando nos volvemos a conectar.
Mi vida se siente en equilibrio y puedo responder a los flujos de energía que están ocurriendo en la naturaleza. Cuando dejamos espacio para escuchar naturalmente ese flujo, podemos aprovecharlo a nuestro favor para regenerarnos, crecer, crear, nutrirnos, conectar y procesar la vida más fácilmente.
Vivir al ritmo es un poder natural que hemos olvidado y un antídoto contra el ajetreo constante.
Todo se siente más ligero.
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Y es que la energía femenina, que durante tanto tiempo hemos dormido viviendo según la agenda lineal de lo que marca el mundo, resurge naturalmente de ahí.
Cómo comenzar
Tal vez todo esto suene bien pero te estés preguntando: ¿Cómo se hace en la vida real?
Quizá tengas que salir de casa a las 5:00 am para trabajar, trabajas muchas horas, tienes a personas a tu cuidado, compaginas trabajo, estudios y familia o estés atravesando una etapa difícil.
Vivir al ritmo natural no es algo reservado para quien vive solo en el campo. No es algo para solo un estilo de vida, es un poder natural energético que hemos olvidado y que podemos recordar y recuperar.
Y siento que la «vida real» no tiene por qué ser ese mundo de ajetreo porque era lo que estaba establecido cuando llegamos al mundo. La vida real también es la que podemos cultivar por nuestra cuenta.
Quizás podemos empezar lentamente observando cosas sencillas:
Yo de esa escucha natural fui aprendiendo:
- Soy más creativa por las mañanas.
- Tengo más energía para el trabajo físico intenso por la tarde.
- Mi momento más natural para meditar es por la noche.
- Durante mi menstruación necesito más descanso.
- No necesito dormir ocho horas.
- Sin alarma, me despierto mucho más temprano.
- Si no tengo una mañana lenta, siento el resto del día apresurado.
- Los atardeceres y el otoño me llenan de inspiración.
Al final no se trata de que si te sientes cansada un día no tengas que ir a trabajar. Se trata de estar tan conectada con tu naturaleza que sabes por qué estás más cansada ese día y puedes vivirlo de otra manera: tal vez hacer más pausas, nutrirte más o dejar un hueco libre en la agenda para después.
Y, sobre todo, disfrutar de los cambios y de cada pequeño momento que nos regala la energía de las estaciones y los ciclos naturales.
Un respiro final
Siento que nos cuesta volver a la rutina después de las vacaciones o de cualquier pausa porque, por un momento, hemos recuperado algo de nuestro ritmo natural:
- despertarnos con la luz del sol.
- comer cuando tenemos hambre real.
- descansar sin sentirnos culpables.
Otras, en cambio, necesitamos volver a la rutina porque, cuando llevamos mucho tiempo desconectadas de nuestro ritmo y nuestra energía femenina, no tener un horario fijo y un paso a paso puede sentirse como caos.
Pero siento que no necesitamos esperar a las vacaciones para vivir de una forma más natural, ni llenar nuestros días de rutinas rígidas para sentir que tenemos el control.
Tanto necesitar escapar de nuestra vida cotidiana para sentirnos libres como intentar controlarla a través de rutinas, son para mí formas de alejarnos de la vida, en lugar de aprender a movernos con ella.
Y sé que siempre podemos vivir de una forma más suave.
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Si estás volviendo a la rutina de alguna manera ¿Cómo sería para ti vivir esta nueva temporada un poquito más a tu propio ritmo natural? Te mando un abrazo donde estés y nos leemos la próxima semana.
Debi.
